Suspensioterapia

Suspensiossa harjoitukset toteutetaan painovoima eliminoituna raaja- tai raajat kohotettuna alustasta. Raajat tuetaan katossa olevaan ritilään erilaisin hihnoin ja liinoin, jolloin harjoittelu ilman nivelkuormitusta mahdollistuu. Harjoituksia on mahdollista tehdä osa-, puoli- tai kokoriipunnassa. Suspensioterapia on hyvä menetelmä silloin, kun liikkuminen esimerkiksi seisten on kivuliasta tai raskasta, jolloin harjoituksen kesto jää lyhyeksi. Suspensiossa harjoittelua pystytään keventämään ja toisaalta myös tehostamaan erilaisin lisäpainoin.

Suspensiossa voi olla esimerkiksi ns. kävely- tai juoksusuharjoittelua kuormittamatta niveliä, jolloin myös sydän- ja verenkiertoelimistö saa harjoitusta. Kokoriipunnassa voidaan parantaa ryhtiä esim. selkärankareumassa. Suspensioharjoittelu on myös hyvä vaihtoehto vesiliikunnalle, mikäli ihon tai infektioiden takia vesivoimistelu ei sovi.